如何在秋季保持健康的肌肤?

秋季一到天气逐渐干燥起来,人的皮肤也一天天紧绷。干燥、缺水会随着秋季的到来越来越严重,秋季怎样才能保持健康的肌肤呢,下面小编给大家介绍点秋季护肤小知识,希望对你有用哦!

工具/原料

对人体肌肤有益的食物等

对人体肌肤有益的食物等

方法/步骤

适度饮水

适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。它可以弥补夏季丧失的水分,并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水,使之渗透于组织细胞间,维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行,并有效地将人体废物排出体外,从而保持皮肤的清洁与活力。其中白开水是最好的“天然饮料”,应该首选。

均衡营养

营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。因此,平时应注意饮食的多样性、营养的合理性,多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等),多吃新鲜蔬果,饮食清淡多吃粥,少吃辛辣煎炸热性食物。多吃一些去燥润肺的食品,像莲藕,百合,芝麻,花生,栗子,山药等此外,天气干燥,嘴唇易裂,既影响美观又增加不适感。要解决这个问题,除了用温水洗唇涂上护唇油外,平时应多吃富含维生素B2的食物,如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

起居养生

平时生活起居上应该“早睡早起”,不要蒙头睡觉,把头露出来,保持室内空气流通。保持充足的睡眠和乐观的态度,帮助身体排毒,促进皮肤修复,让肌肤更加富有活力。运动锻炼的话也不适宜强度太大。天气凉后,穿少了衣服,皮肤容易起鸡皮疙瘩,肌肤表层细胞就会变得很粗糙,感觉一层厚厚的角质层出现了似的。为了避免肌肤出现过厚的角质层,平时应该注意保暖。

清洁面部皮肤

洗脸要洗得干净:一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗,因为凉水会使毛孔收缩,无法彻底清洁皮肤内的污垢,最后再用冷水轻拍面部,达到收缩毛孔、加速血循环的作用。

选择合适的护肤品

选择护肤品的原则:一是根据皮肤属性,二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水,滋润而不油腻的日霜及晚霜,有漂白效果的软性面膜等。

秋季紫外线虽不如盛夏猛烈,但会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,损害到肌肤的结构,令肌肤衰老,所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的,只有这样,才能满足肌肤在秋季多方面的需要。

注意事项

秋季养生,切记、切记

标签:皮肤, 肌肤, 天气, 小编给大家介绍点
分类:家具
时间:2016-10-03

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