怎样轻松健康度过月经期

一般女性正常周期在为28天,持续7天完全结束。也就是说一个月得花四分之一的时间在月经期,对女孩们来说真是莫大的苦楚。以下几步简单说明如何轻松健康地度过月经期,减少月经困扰。

工具/原料

卫生巾

红糖

暖水袋

温开水

方法/步骤

保持平和的心态,心情不要有太多波动,以免引起激素分泌紊乱,进而导致月经失调。

第一天一般会痛经及下腹胀痛,此时应该备上红糖冲白开水喝,建议淡淡就好,不要太浓。

注意休息,条件允许的话痛经的时候在暖暖的被窝睡上一觉,醒来也就差不多好了,一般痛经也就那几个小时。胀痛不要捶打后背,因为充血的子宫不宜收到外力敲打以免流血增加。

注意散步,不要长时间久坐不动,造成气滞血瘀,引发其他妇科问题。

拒绝性爱,女人一定要关爱自己的身体。月经期间宫颈开放,阴道的酸性保护作用也因经血的经过遭受破坏,此时性爱很容易带入外来病菌,引发宫颈类问题。

夏天时天气闷热,一定要勤换卫生巾,避免细菌滋生。冬天注意保暖,避免因受凉而痛经。冬天常用热水袋保暖。

月经期间不要洗头。大家可以记录每个月月经的第一天,根据自身规律推算下次月经到来的时间。一般而言月经快来的前一天一般会有预感,如会有下腹轻微坠痛的感觉。那是就得赶紧洗头了,以免月经来潮不能洗头。

注意事项

注意不要着凉,月经期间抵抗力大大降低,容易感冒。

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