速降常识性知识

速降,源自高山探险下撤保护技术,在抢险、运输行动中也经常使用,后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。

速降分类

​现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别。速降是在教练的指导与保护下,借助景点的自然落差,利用绳索由岩壁顶端下降,参与者可以自己掌握下降的速 度、落点,以到达地面。虽然并不需要严格的专业技巧,但参与者必须克服对高度、速度的恐惧,具备勇往直前、坚持到底的决心。

速降基本装备

包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。

安全头盔:和攀岩等户外运动一样,头盔是必不可少的安全防护装备,下降途中一块小小的石块落下来,砸在头上就可能造成极大的生命危险。

安全带:速降时使用的是坐式安全带,由腰带和绑在两侧大腿根的腿带构成。穿戴时要注意调整好松紧,不然在长时间的下降过程中会很不舒服。另外,系安全带时切记打反扣,即带子系好后沿反方向穿回,以防途中带子松开脱落。

主锁:被形象地称为“大D”,材料非常坚固,一般可以承受30千牛的力和10千牛的冲力。主要起连接作用,如连接扁带、静力绳,通常连接“8”字环,缓冲人的下坠力。在扣紧主锁时要注意,沿螺纹拧到头之后要向反方向松半圈,这样做是为了方便打开主锁,以防受力后锁死。
“8”字环下降器:是最普遍使用的下降器,通过绳子在8字环中穿梭形成的8个点来增大摩擦,控制下降速度。在收放“8”字环时,一定要轻拿轻放,如果环体出现裂纹,哪怕再细小也应立即停止使用。

手套:由于速降的距离长,速度快,“8”字环很容易摩擦发热,甚至会烫手,加上手握静力绳放松、抓紧控制下降速度,所以一副手套是必不可少的。下降时切记双手握绳时要远离“8”字环,以防手套卷进“8”字环发生危险。

静力绳:绳子主要有动力绳和静力绳两大类,其中静力绳的延展性近似0,不能靠伸缩来吸收冲力,一般被用作路线绳,常用于探洞、溯溪等, 基本不用于攀登,尤其不能作下方保护绳。动力绳能够伸缩吸收脱落所产生的冲力,特别为下方保护专制,在有动力冲坠可能性的项目中,一定要用动力绳,如攀 岩、登山、蹦极等。静力绳多为白色,即使彩色,也都是单色;动力绳多为花绳,色彩鲜艳。在速降运动使用的就是静力绳。

速降的技巧

所谓高空速降,就是从高的地方跳跃到低的地方,没有任何保护工具,可用的工具只有自己的身体,完成起跳,空中保持平衡,落地,缓冲等一系列动作。

高空速降的记录是俄罗斯人创造的,15米,但是这是人体的极限,每个人的极限程度是不一样的,这和每个人的骨骼密度,骨骼强度,肌肉韧性,肌肉力量,平衡感,准确性等生理指标有密切的关系,用火柴去撞石头的后果任何人都会明白。
不建议大家对这种技术做很深的研究,如果现实到了不跳不能解决问题的情况下再使用这种下下策。
下面来谈一下高空弹跳到落地这一过程应该注意的问题。

起跳:高空动作的重点就是滞空时间内所做的动作,高空落地高空中的重要性占到了百分之五十。很多人做出的高空速降的动作没有很重要的一个环节,起跳,作出的动作根本就是从障碍物上掉下来,身体没有一点上升的动作和意识,很多人认为高空速降如果向上弹跳的话又会增加距离,这是错误的认识,起跳向上可以使你获得更多的滞空时间,更好的找到落地的位置,更准确的调整自身的平衡,所以在高空起跳时尽量使自己的身体可以由腿发出向上的一个力使得动作更加优美流畅,更加提高自身安全性。

平衡:如何在落体的同时掌握自身的平衡,是一个复杂的问题,这和你的大脑,神经,视觉有直接的关系。空中的时间在长也是很短的,起跳之后重心过于靠前,容易摔伤上肢以及大脑,重心靠后,容易摔伤脊椎以及下肢神经,所以在起跳后应该注意:神经保持紧张,头脑保持清醒,四肢保持灵活,首先找到大概的落地位置,如果起跳点较高,则适合稍微远一点的地方落地,低处则适合近一点的地方落地。空中尽量使自己的身体面积减小,减小空气阻力对身体的影响,双手放在一个舒服的位置不要四处摆动,防止重心因为双手产生变化。上身不要过于后仰挺直,防止重心靠后,身体应该保持在一个稍微弯曲向前稍微倾倒的方式,腰部紧张用力,这样可以最大程度的保持自身在空中的平衡感,还有就是胆量要大,对自己充满信心,必须要相信自己可以成功的掌握自身平衡。

落地:落地虽然与缓冲密不可分,是因为落地有其独特的部分,所以要分开理解,落地的一瞬间,脚踝紧张用力,上身前倾,在下肢落地之后双手落地,落地前倾是很重要的,因为高空落地的一瞬间如果身体竖直,则不能很好的与落地缓冲相连接,造成自身由于重力原因形成的身体的伤害。落地瞬间不能闭眼,要始终睁开眼睛,才能形成正确的距离感,更好的把握脚踝紧张用力的时间。这样才有利于落地的平稳性。

缓冲:缓冲是速降技术的根本,速降脱离了缓冲就是名副其实的自杀,任何动作都需要缓冲来减少自身受到的反作用力,缓冲最基本就是落地的滚翻,和四肢落地(简称猫式落地),缓冲最基本的问题就是如何把握时间,缓冲过早容易使重心靠前摔伤,过晚又起不到缓冲作用,有很多人做的所谓的缓冲动作就是高空落地加上侧滚翻,没有很好的衔接。缓冲应在落地的一瞬间完成,在起跳前就应该选择何种方式进行缓冲,四肢落地是用于高度较低,距离较近的地方的缓冲,这种方式简单,但是并不十分有效,落地滚翻动作是用于起跳高度较高,距离较远的地方进行的缓冲动作。滚翻应在落地腿没有弯曲前就开始使用,并不是在已经落地靠自身重力下蹲缓冲之后使用滚翻动作。还要注意对自身头部的保护,尽量使用侧滚翻。
最后的提醒还是希望大家不要随意使用高空速降技术,注意自身安全是重要的

速降基本流程

1、临时保护
绝大多数时候,下降线路的起点处没有足够安全的立足点,必须设置临时保护,靠近下降起点的第一件事情是挂上临时保护,然后才可以继续其他操作。可以用一根扁带、一把快挂锁设置公用临时保护,也可以用下降者自身的辅绳等挂入锚点。

2、下降动作
下降动作的正确与否,首先取决于心理因素。要理智地克服恐惧感,建立对绳索、安全带等器材的信任,放心地让器材承受你的全部体重。肌肉过于紧张和身体本能性的蜷缩会带来一系列问题。
最标准的下降姿势大致呈坐姿,上身应自然直立或稍后倾以使脸部远离下降器。如果你的右手是主要手就用右手环握绳子控制下降速度,右手的高度直接关系到摩擦力,可从背在腰后一直到上举至过肩的高度,下降器的摩擦力会随之由大到小改变。左手随便干什么,唯独不要紧张的死死握着上端绳子。不论下降实体是野外岩壁还是建筑物,保证你的脚跟总能接触到岩壁你就做对了。
下降时要灵巧地靠双腿的腾挪来保持平衡,避免左右摆荡或向前磕碰岩壁、墙面,但是要尽量避免跳跃下降,确需跳跃的个别时候也要尽量柔和,并灵活及时地送绳,以减轻对绳索的冲击。
下降动作中,制动手的作用是最为关键且唯一的,一旦放开手你会立即下坠,不要指望能重新抓住制动端绳子,它会剧烈飞舞摆动。抓握上方的绳子是人的本能,要通过训练培养抓握下方绳子的本能,这样无论多么恐慌都不会松开制动手。制动手通常是右手,但是富有经验的下降者可以随时把握绳的任务交给左手,腾出右手来干别的(清理浮石、扶正头盔等),只要足够熟练就不会出差错。
在一些体验式的岩降活动中,教练员经常建议下降者不要向下看,以免恐惧感增加。如果下降的地形是复杂的,为了确认和调整下降线路必须频繁、仔细地向下观察。
长距离悬降中容易发生打转的现象。轻微的打转是8字环造成的(8字环每下降数米会使绳子扭转一圈),比较严重的打转可能与进入悬降绳段之前脚的动作有关。如果两脚不是同时、均匀用力地离开岩壁,旋转就会被启动且一直持续。使劲向相反方向掰8字环并保持片刻,能有效纠正,如果8字环很烫,向反方向旋转踢腿也有一定的效果。

3、下降结束阶段
如果下降落脚点是陆地,那么一切都很简单,从容地解脱下降绳走开就是。如果下方有人指挥,在完全下来后,要向指挥人员致以诚挚的感谢。

注意事项

1、 开始下降操作之前,首先要执行安全自检,排除潜在安全隐患,你可以要求附近的其他队友帮你检查。在不妨碍其安全的前提下,任何队员都有义务满足你的这个要求。自检可依照以下流程进行:
a、触摸头部,检查头盔,女队员同时检查头发是否收束;因为长头发如果不收束好,下降过程中会有缠到绳子的危险;
b、目视及触摸8字环、下降器与主锁,检查其是否正常。包括检查绳索、设备的完整性,有无裂纹、是否锁紧、下降绳走向是否正确。
c、目视及触摸安全带腰带、腿带,检查安全带是否反扣,不能确认则请他人协助检查。
d、目视全身,检查是否有整理不当的地方,如存在外置累赘物、背包携带不当、救生衣系扣松脱等等。
e、除了检查安全隐患,还要检查是否有其他遗漏事项,比如是否有物品遗忘在固定点上方需要与他人约定的事项是否已约定,等等。
f、下降的最高境界不是快速,而是平稳匀速。平稳的下降才能降低对绳索和固定系统的冲击,降低绳索的窜动幅度,降低磨绳的概率。需要再次指出的是,很多缺乏经验的人想当然地认为湿绳子会比干绳子滑,但事实正好相反,浸湿状态的绳子摩擦力比干燥状态下大的多。在某些情况下同一根绳子的各段干湿状态不同,会导致下降过程中摩擦力不一致,对此要有所预判。
g、防烫伤。“8”字环在下降时遭遇静力绳的大力高速摩擦后,会发烫,所以下降者在下降完触碰8字环时一定要戴上手套,或者稍等一段时间,这样可以防止烫伤。
h、防空翻。下降时,要保持身体重心稳定于腰间,不可手低过脚,那样重心悬空,容易空翻,易使身体撞击崖壁受伤,也会造成极度紧张。

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