营养早餐三明治的做法

一朝之计在于晨,而早餐是一天当中最重要的一餐,那么,如何为自己做一份赏心又可口的食物呢,在这里给大家分享一下我的三明治制作过程,看起来很有食欲呢,呵呵。

食材 食谱热量:1011(大卡)

主料
三明治2片鸡蛋2个火腿3根

辅料
适量黄油适量

方法/步骤

首先,将火腿切成薄片, 下锅过油,煎成你喜欢的口味,譬如7分熟或稍焦。

将鸡蛋在油锅中煎,煎成自己喜欢程度的荷包蛋,7分熟为宜,这时候口感最好。

之后放一点点黄油在土司上, 并将土司入锅,小火烤成金黄色。

紧接着将火腿, 鸡蛋夹入两片土司中。如下图~~

大功告成,小刀切成两块,看着成品,再配上一杯维维豆浆,很有食欲哟~

注意事项

煎蛋建议7分熟最好,这时候蛋黄不凝固,但也不会流出来,口感独特啊~

煎土司时要小火。

食材根据自己的适量来定。

标签:营养, 早餐, 食物, 三明治
分类:便当
时间:2014-02-26

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