如何快速瘦小腿?

很多MM的小腿很粗,经常被别人叫小粗腿,这个问题一直困扰着很多爱美女士。那么如何瘦小腿肌肉?如何减掉肌肉型小腿呢?今天就给大家介绍几个有效的方法,教你在日常生活中,重塑美腿。

方法/步骤

晚上睡觉时,将小腿用枕头垫高,这样可以有效的促进血液循环,有助于瘦腿。

按摩放松小腿肌肉,取适量按摩霜,涂抹在小腿上,然后自下而上来回按摩,每天坚持10分钟。

平时经常踮脚,久而久之,就可以看到瘦腿的效果。

拍打软化肌肉,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。

看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯

标签:问题, 肌肉, 小腿
分类:减肥
时间:2015-05-07

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