女性存在的生理常识误区?

由于荷尔蒙的影响,生理期前大都心情很抑郁,变得很敏感,了解一定的生理常识能帮助缓解疼痛,下面就一些生理常识误区做出解释。

方法/步骤

1、生理会传染?

答案是:不会

姐妹长久居住在一起,生理期间往往会差不多,所以会造成这样的误区,但其实每个人的荷尔蒙周期是各自存在的,是没有关系的。

2、生理期吃止痛药会生成抵抗力吗?

答案是:不会

止痛药原理是抑制前列腺的分泌,减少收缩子宫肌肉的物质的生成,所以可能会有效果,但生理期吃止痛药不是最有效的,而是应该在生理期前1~2日前服用,与是否生理痛无关应以6小时间隔有规律的服用,所以是不会生成抵抗力的。

3、生理期出现的皮肤问题跟不经常更换卫生巾有关?

答案是:有一定的关系.

每2~3小时更换卫生巾能在一定程度上缓解皮肤问题,但也存在着个人差异 ,所以应寻找适合自己的低刺激更柔软的卫生巾。

4、生理期容易掉肉?

答案是:不是

生理期前暴涨的食欲减少,生理期间新陈代谢很差,不是减肥的期间,所以不能做过度运动,用简单的伸展运动缓解疲劳更有效。

如何缓解痛经?

改善饮食习惯:经期计量选择营养清淡、容易消化的食物,类似于蜂蜜、热牛奶,还可以多吃红枣补充气血。

服用维生素:服用综合维生素和矿物质,最好是含钙及镁且剂量低的,一天服用多次可缓解经痛。

适量运动:经期之前多散步配合适度运动能有效缓解经痛。

禁酒并保持温暖:身体温暖能加速血液循环,应多喝热水或在腹部放暖水袋。

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