眼睛干痒怎么 办

长时间用眼、经常面对电脑、睡眠不足等都容易造成眼睛干痒,怎么防治眼睛干痒?

那么眼睛干涩如何缓解?保护眼睛的有效方法又有那么?

方法/步骤

眼部按摩

眼保健操,可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。

温水冲洗

用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状,及预防眼睛干痒。不过需要注意的是,保证水的清洁,否则不够洁净的水也会导致眼病。

热毛巾敷眼睛

用热毛巾敷眼10分钟,可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

规律用眼

有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下缓解眼睛疲劳。

日常护理

控制好玩电脑、看电视的时间,长时间看电脑、平板,人的眼睛得不到休息,自然过度疲劳,容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后,尽量向远处眺望眺望,有助于缓解眼睛疲劳。

饮食调理

要多吃一些有益眼睛健康的食物,如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等,还可以多喝一些菊花茶等都不错。

就是要定期做眼睛检查,定期检查眼睛是维护眼睛健康最明智的选择,眼睛是心灵的窗口、也是检查一些疾病的窗口,通过眼动脉硬化程度能查出全身动脉硬化以及脑动脉硬化的程度,还能发现是否有青光眼、白内障等眼病。

过滤蓝光,佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜,电脑蓝光是加重眼睛疲劳,引起视觉细胞损伤的根本原因,所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状,还能缓解眼睛疲劳,更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。

标签:眼睛, 医疗, 睡眠不足
分类:国内游
时间:2016-06-30

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