高血压患者平时应注意哪些问题?

高血压一向是中老年人的一大问题,血压高会出现头晕,眼花,耳鸣,失眠,乏力等症状,严重者会引发中风,心脏病,心脑血管疾病等问题,不容忽视,那么该注意哪些问题呢?今天来给大家说说。

工具/原料

高血压患者

注重身体健康的人

方法/步骤

要注意药物治疗,根据自己的病情选择适合自己的药物,最好去医院量完血压后根据血压的高低医生的建议来配置降压药物,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。

要注意饮食问题,尽量以素食为主,对降低血压有好处,饮食以清淡为宜,减少食盐的摄入,吃钠盐过多是导致高血压的致命因素,应严格控制食盐量,平时多吃一些有利于降压的食物,如芹菜,韭菜,香蕉,西红柿,西瓜,木耳,海带等。

要注意运动问题,可以每天早起进行晨练,慢跑,骑自行车等运动,可以促进血液循环,降低胆固醇,增强肌肉,还可以增强食欲,促进肠胃的蠕动,改善睡眠等,尽量选择早晨比较凉快的时候,要注意劳逸结合。

要注意情绪问题,高血压患者情绪不可以过于激动,过于暴躁,否则会出现头晕等症状,严重者会导致中风,平常应注意控制自己的情绪,遇事不要过于急躁,学会心平气和的看待事情,可以去外面走走转移注意力。

注意事项

要注意补钙,平时可喝些牛奶

要多补充维生素,多吃蔬菜水果

标签:问题, 高血压, 症状, 患者, 血压
分类:保健养生
时间:2016-08-19

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