熬制花生大米粥

花生含有蛋白质,维生素,脂肪,糖类及其它营养物质,有抗老,凝血通乳,促进发育的药用功效。熬制出来的花生大米粥,不仅营养丰富,口感润滑解渴,而且制作方法也是轻松易上手。

食材 食谱热量:4710(大卡)

主料 水 适量 大米 适量 花生 适量 红枣 适量

方法/步骤

将准备好的大米倒进盆中,并倒入适量水对大米进行淘洗,洗净过后将大米倒入碗中。

将饭锅盛入适量清水,放在电磁炉上开档,可以选择高温档200℃或者220℃,也可以选择130℃慢慢煮。

随即将淘好的大米,准备好的花生倒入锅内,用勺子搅拌均匀,盖上盖子。

煮大概8分钟左右,水面开始煮沸,此时将火调制小档130℃,继续熬制3分钟左右关档时,便可盛到碗里等待享用了。

水面开始煮沸的时候,可以根据自己的口味,添加适量红豆或红枣,口味更香浓

注意事项

熬制的过程中注意要时常用勺子搅拌均匀,防止糊了。

根据个人喜欢稀粥或浓粥适量添加大米以及其他材料。

标签:花生, 营养, 通乳, 熬制, 大米粥
分类:职场就业
时间:2016-08-06

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