黑米黑豆黑芝麻核桃百合补气血粥做法

黑谷类;黑米、黑豆、黑芝麻都具有补气血的作用,核桃有润肠、乌发、增强记忆力的作用。百合有润肺止咳、清心安神功效。

食材食谱热量:1244.5(大卡)

主料
黑米2小勺黑豆1小勺黑芝麻1小勺百合10片核桃2个

辅料
红糖1小勺

方法/步骤

每天中午把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃按上述比例放到碗里,加入自来水浸泡,

晚上把浸泡好的黑谷类倒入高压锅内,添加适当的水,插上电源,按下煮粥键就可以了。

第二天早晨加热后放红糖就可以喝粥了。

注意事项

血糖偏高的人不要放红糖。

标签:核桃, 黑豆, 百合, 黑芝麻, 黑米
分类:主食
时间:2014-08-19

黑米黑豆黑芝麻核桃百合补气血粥做法的相关文章

阿胶红枣补气血粥

众所周知,阿胶,红枣,是女性朋友们补气血的恩物。所以,阿胶红枣粥比较受广大女性的喜爱,那么怎么做呢?让我们一起来看一下吧!

黑米黑豆黑芝麻补肾

黑色食物可起到补肾的作用,因此,冬天应适当多摄入一些. 方法介绍 栗子:栗子性味甘温,具有养胃健脾.补肾强筋.活血止血.止咳化痰的功效.现代研究认为,栗子能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷.特别适合高血压.冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用.但小儿和糖尿病患者不宜多食. 黑米:黑米性味甘温,有益气补血.暖胃健脾.滋补肝肾.止咳喘等作用.黑米含有丰富的蛋白质.淀粉.脂肪.多种维生素及钙.磷.铁.镁.锌等矿物质和天然黑色素,是谷类食物中的佼佼者. 黑豆:又名乌豆,味甘性平,有强身.活血利水.解毒

常吃黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,海带,益处多多!

老话说吃啥补啥,黑色食物补肾,这里给出几种我老婆怀孕期间常吃的食物,黑米熬粥喝,黑豆,黑芝麻打豆浆喝,黑木耳泡发之后直接沾大酱吃了,海带就直接炖豆腐汤了,生出来的宝宝头发又黑又密。

核桃百合杂粮番薯粥

民间有多吃核桃补脑子之说,不管有没有道理,反正核桃就是很好的养生食材:(1)补虚强体,提供营养。核桃是很难得的一种高脂肪性物质的补养品。(2)消炎杀菌,养护皮肤。据临床报导,将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏,治疗皮肤炎、湿疹,有效率可达100%。(3)防癌抗癌。核桃对多种肿瘤,如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有不错的抑制作用。此外,核桃对癌症患者还有镇痛、提升白血球及保护肝脏等作用。(4)健脑防老。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重

减肥菜谱之百合莲子瘦肉粥做法

健康功效:红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂莲子:养心安神、止泻、补脾百合:安神、清心、润肺

有机美食每日一课——有机黑豆核桃大枣补气汤

有机美食每日一课,我们今天讲的是如何做有机黑豆核桃大枣补气汤 做法四步骤: 1.首先,早上上班的时候可以泡上有机黑豆 2.然后,将带皮的核桃剥了两个出来,并且把大枣用水洗净表面的浮土 3.最后,在砂锅里加入有机黑豆,核桃,添入适量水,用中火煮开后加入少许凉水,放入枣子,文火煮开后慢煮二十分钟即可. 原作者: 都是爱有机大米

春季驱寒补气血的养生方法

一年之计在于春,春天是阳气初生的季节,刚刚经过一个寒冬,身体积攒了不少寒气,春天就要早早的排掉它们,下面开始介绍春季排寒补血的养生方法吧!

黑芝麻核桃粥的做法

芝麻桃核---可健脑、强肝、补肾气,对白发和老年健忘的预防都有功效,也是美容佳品,具有滋养皮肤的作用。若用麦芽糖有补虚冷、健脾胃、润肺之效,是滋补强身的健康食品。 黑芝麻核桃粥对人体的好处:补肝肾润五脏,固精,温肺定喘,腰痛脚软,阳瘘遗精,小便频,大便噪结的治疗作用.还预防高血压,动脉硬化,促进大脑和神经细胞的发育,促进生长发育.

黑米黑豆红枣粥

黑米黑豆补肾益气,含有多种矿物质,而且属于“黑色食品”,有研究表明:含有黑色素的食物能够抗肿瘤、清除体内垃圾。红枣与花生补血,把四种食物搭配起来熬粥,能起到很好的养生效果。小编熬此粥搭配糯米与大米,既保证了粥的营养,又使粥喝起来口感很好,把这一经验与大家分享。