怎样吃出美丽肌肤
拥有美丽的肌肤是每个女人的梦想，除了对皮肤外在的保养，如何从内而外，散发出美的气息呢，那么，接下来，我来分享下怎样吃出美丽！
工具/原料
人
食物
方法/步骤
首先，来介绍第一美容食物——蔬菜。每个人都知道血液是一个人的命脉，可是有很多人不知道血液只有保持在弱碱性时才能正常发挥其作用。肉吃多的人，血液容易呈弱酸性，对身体会引起一定影响，而蔬菜中含有碱性物质和丰富的维生素，能够调节血液，增加皮肤的营养，且蔬菜中含有的亚油酸是美容皇后，多吃蔬菜，皮肤更健康。
例如： 1、冬瓜，既能减肥又能增加颜值，口感也不错 2、洋葱，其含有一种叫半胱氨酸的物质，能抗衰老 3、黄瓜，含有硅这种矿物质，增强皮肤表面的弹性。等等······
然后，第二种——水果。这也是极好的美容物质，即可内用又可外敷。水果中含有丰富的维生素，矿物质、和纤维素等，而且热量低，不易胖，可谓是减肥，美容集一身啊！
比方说最常见的苹果，都说一天一个苹果，医生远离我！身体好了，皮肤也就好了。还有柠檬，一般用来泡茶喝，丰富的维生素C，有排毒美白的功能。猕猴桃也不错，营养很多，什么维生素C、氨基酸、泛酸、叶酸、等等。
再就是——水，人体一般水含量占60%，当人体内的水减少时，皮肤就会显得干燥，无弹性，因此每天必须要因水不因少于1L，最好能养成随身携带水杯的习惯。
最后，就是尽量少食用刺激性强的食物，例如辣椒。对于自己皮肤的保养，我们一定要控制好自己，选择什么该吃，什么不该吃！
注意事项
一日三餐要规律
每天加以适当的运动，皮肤会更好！
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