怎样防治血糖高

高血糖已成为一种常见的现象,长期高血糖对身体极为有害,如何防治高血糖,值得大家关注

方法/步骤

若要防治高血糖,首先应该明白,为什么会出现高血糖,才能有目的地进行防治

目前认为高血糖的发生主要与身体的几种情况相关:

1.胰腺出现了问题,胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素,α细胞分泌胰高血糖素过多。

胰岛素促进肌肉、肾、脂肪对血液中糖份的吸收,促进肝脏将血液中的糖转化为糖元,从而使血液中的糖份降低

而胰高血糖素的作用刚好相反,它促进行血液中糖份的增加

所以胰腺出现问题,会直接导致血糖上升的哦。

2.外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗。

0_0 胰岛素抵抗的出现直接与身体肥胖相关哦

3.精神压力大,使得神经系统无法完成对糖代谢的调节控制。

也就是说,如果感到精神压力大,会对糖代谢产生影响,导致血糖增高

为预防血糖升高,可依据产生原因,有针对性的进行

1.保持体重,不要过于肥胖

而产生肥胖的原因之一是吃的问题

>吃得过于油腻,产生脂肪在体内的堆积

>吃得过快

2. 培养良好的生活习惯

不要过多沉迷于手机、上网等活动中,要养成晚上11点前睡觉的习惯,保证充足睡眠

加强运动,尤其是有氧运动,对缓解精神压力、控制体重很有帮助,只要坚持正确的生活习惯3个月血糖值就会出现变化

预防其实是最好的治疗,只要做到这简单的几条,相信高血糖一定会远离我们的!

注意事项

如已处于长期高血糖的状态,还需要去医院在医生的指导下服药店治疗

标签:身体, 血糖, 高血糖, 血糖高
分类:生活常识
时间:2017-02-11

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血糖高吃什么食物好?

血糖高吃什么好?我们一起来了解一下。

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