治疗青春痘(祛痘) 【食疗】 之 吃什么食物

本文给大家介绍平时应该吃些什么可以帮助消灭青春痘。主要就是靠蔬菜类。

先看看什么不能吃吧,痘痘与饮食有很大的关系。随着生活水平的提高,食物结构中的动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长。由于动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂,从而促使青春痘生长及恶化。

工具/原料

前两点总体介绍哪些食物比较好

后面分别举例几个比较普遍易做的菜

方法/步骤

应该注意多吃清凉祛热的食物。青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

吃富含维生素A的食物,对于青春痘患者也是很有好处的。维生素A可调整上皮细胞的代谢,有益于上皮细胞的增生,对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有:胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

番茄炒藕片

材料: 鲜藕300克,番茄汁100克制法: 1,先将藕切片,用菜油煸炒。2,然后加入调料,临熟时加入番茄汁即可。功效: 清热润肺生津。

火腿冬瓜汤

火腿片适量,冬瓜片适量煮汤,加入葱丝、姜丝、虾皮、盐、麻油。

海带绿豆汤

海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,煮水,加红糖适量。

莲子粥

莲子放入砂糖,温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40分钟,变软后取出。把木耳放入水中泡软,去除根部,再切成丝。锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克),再加入木耳丝同煮至熟,捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳。

注意事项

食物疗法需要长期坚持,但也不能食用过量,如果痘痘严重最好配合药物治疗。

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标签:食物, 食疗, 祛痘, 青春痘, 动物性
分类:护肤
时间:2015-01-08

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