上班族脖子酸怎么办

上班族的你是否和小编一样脖子酸呢,那就跟着小编看看吧。或许对你有帮助!!!

是什么照成你脖子酸呢?

上班族,最基本的原因就是对着电脑。那这里就要讲对着电脑的姿势了。你的腰最好的直的,因为这样最能保证你的脖子是直的。你每往前伸一公分,你的脊椎就要多承受好几万倍的压力。所以最好保证你的脖子的位置。

躺着看书,玩手机。相信你也经常和小编一样躺着看书,或者跑酷吧。这里你有没有觉得看书或者玩手机的时候脖子会很酸。所以要看书或者玩手机,还是安安稳稳的做起来看吧。

吃过油腻,辛辣的食物。我相信谁都抵不过美食的诱惑。这里就要注意啦,这些美食也可能是照成你脖子酸的很重要的原因。所以不妨在吃完美食的时候来杯茶吧,或者周末放假吃亲手煮一碗白粥。

解决方法

做些简单的脖子运动,脖子向前后左右四个方向靠,每次靠的时候深呼吸3下。然后顺时针慢慢的转两圈。低头慢慢的呼吸向右转动,一个呼吸一个角度。转完两圈换逆时针也来两圈吧。有没有感觉转完轻松很多。

多运动,运动时万金油。运动治百病,抽点时间跑跑步,打打球。这是最好的办法。

枕头是关键,小编家里的枕头有七八个了,但是还是感觉少了一个枕头。。。用了那么多的枕头发现还是正常家里用的那种枕头最好睡。药枕啊,什么保护脊椎的那种枕头,用来垫脚还不错。

敷热水也是不错的办法,每天最舒服的时候就是洗下热水澡,然后安安静静的去睡觉。。。

注意事项

转头不要过于用力 热水不要过烫

(0)

相关推荐

  • 脖子肩膀酸怎么办?

    在公司上班,天天做办公室的人,经常会脖子肩膀酸,前几天我在路上骑电动车的时候,就觉得左边胳膊好酸,就快拿不住车把了,这让我觉得这个情况其实很危险的,所以就开始用方法改善脖子酸,想必别人也会出现这种情况,所以告诉大家一些办法治疗。

  • 长时间开车、在电脑面前工作脖子酸疼怎么办?

    现在随着经济的快速发展,越业越多的行业离不开电脑了,许多职业由于工作需要长时间坐在电脑前,甚至是连续几个小时都保持一个姿势,时间长了就容易引发颈椎病,如果不及时治疗,会严重地影响正常的工作和生活,所以如果您经常脖子酸、疼要引起注意了,这可能是颈椎病的前兆,应当给以足够的重视。

  • 别让工作把自己弄一身病,只要还需小注意才行~

    工作过于忙碌,以至于很多时候让我们都没有留意到自己的健康问题。 很多时候,我们都忽略了注意自己的坐姿或者站姿,长时间的机械性的动作对我们的肌肉和骨骼都是一种很大的伤害,保护好自己一定要注意下面这些最常见的伤骨动作,时刻保持正确姿势,维护身体健康。

  • 容易损伤骨骼的九种动作

    我们每天为了生活,忙碌;忘记了自己的身体,忘记了自己的健康,当病痛来临,我们不得不采取最极端的措施治疗。其实,养成好习惯就是对自己的健康负责,良好的行为习惯是塑造一个健康的体魄。如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架,体格结不结实,这大楼里面就算电梯再好、装修再好,那也可能岁是垮了。养生,从小事开始,从身边最常见最简单的事做起,日积月累,养成习惯,这便是养生!

  • 互联网行业加班狗手机党的颈椎日常保健-干货文

    见过活鸡的人一定都对鸡脖子的灵活自如印象深刻,它们在飞奔时脖子也能镇定自若,就像连接在脑袋与身体之间的避震系统,尤其是当你抓起一只活鸡,无论你如何扭动它的身体,脖子和脑袋都是纹丝不动的,这是因为在鸟类的进化史中,鸟类为了获得良好的方向感和定位感,它们的体内进化出了一套“自稳装置”。不过,今天我要说的话题,与这个自稳功能本身并没有什么关系,而是因为这个功能让鸡们具备了一个柔软灵活活动自如的脖子,恰好,我很羡慕鸡们拥有这样的脖子。

  • 怎样缓解及预防颈椎及腰酸背痛呢

    随着社会的发展,越来越多的上班族整天都是三点一线,”家里“-”公司“-”市场“,不管去哪里做什么,有条件的就自己开车,没条件的挤公交车;有些加班加点,更别说运动了。运动少,身体一疲劳,各种各样的毛病就来了。

  • 骨科专家从来不做这9个动作,你每天都在做!

    如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架,体格结不结实,与骨骼健康密不可分。但你知道吗?生活中有很多不良姿势,会不知不觉的加速骨骼老化,对身体造成不同程度的损伤。记者采访权威骨骼专家,提醒大家一定要注意以下最常见的伤骨动作,时刻保持正确姿势,以保护骨骼健康。

  • 缓解颈椎疼痛小方法

    夏天,颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃,正是治疗颈椎病的最佳时机,有利于带走颈部“垃圾”,消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展,有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃,有利于疼痛、发麻的消除。而且夏天脖子酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会缓解甚至消失。

  • 什么是神奇鸵鸟枕?哪里有卖?

    相信很多朋友并没有听说过鸵鸟枕头,上班族们经常会在午休时间趴在桌子上打个盹,但这样难免会弄得腰酸背痛。为了解决这个问题,聪明的设计师发明了一种神奇的套头枕。下面我们就一起来看看鸵鸟枕头是什么样的创意。