过年如何防止体重增加

新年里,大家难些免会吃吃喝喝,吃多了体重难免会不受控制,那么过年我们该注意些什么,才可以防止体重增加。

工具/原料

新年

方法/步骤

首先,不要拼命地大吃大喝,要适当的控制进食。

第二,不要过度吃过于油腻和热量过高的食物,比如肉类,油炸类,甜品类食物。

第三,荤素搭配合理,多吃生菜,水果等含维生素多的食物。

第四,注意合理休息,不要过度劳累。

第五,也是最主要的,就是要坚持身体锻炼,适当运动,维持身体的脂肪量的正常状态。

第六,吃完之后,多去散散步,可以去附近的地方到处走走逛逛,不要整天宅家里什么都不做,久而久之,身体机会出现异常了。

还有最后,要每天都坚持下去,不要半途而废了。

标签:语音, 常识, 体重, 体重增加
分类:生活常识
时间:2017-01-18

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